Wer unter Osteochondrose leidet, kennt die Probleme, die damit verbunden sind.
Nicht nur Schmerzen sind die Folgen, sondern auch Verspannungen entstehen, die zu starken Einschränkungen der Beweglichkeit führen.
Gibt es eine Möglichkeit, diese zu erhalten oder zu verbessern?
Was ist Yoga?
Yoga hat ihren Ursprung in Indien. Es ist eine Lehre, die eine gesunde Ernährung mit körperlichen Übungen verbindet.
Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dies geschieht durch eine Kombination von Tiefenentspannung, Meditation und Atemübungen.
Der Geist soll dabei ebenfalls gereinigt werden. Dies geschieht durch ein bewusstes Wahrnehmen und Ausführen der Übungen.
Es gibt verschiedene Arten von Yoga. Welche die Richtige ist, muss jeder Mensch für sich selbst entscheiden.
Kann Yoga bei Osteochondrose helfen?
Ursache von Osteochondrose kann z.B. eine Skoliose sein, also eine Verkrümmung der Wirbelsäule. Diese Verkrümmung sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden.
Yogische Übungen können dabei helfen, die Rückenmuskulatur zu stärken, besonders in den betroffenen Regionen. Dies kann dazu dienen, dass die Gegenden um die schmerzende Stelle gestärkt werden, um diese zu entlasten.
Soll diese Möglichkeit angewendet werden, ist es allerdings ratsam, einen Orthopäden zurate zu ziehen. Dieser kann feststellen, welche Übungen geeignet sind und welche Belastungen für die Wirbelsäule ungünstig sind.
Es gibt ein spezielles Yoga für den Rücken, wo Übungen vermieden werden, bei denen sich häufig vorgebeugt werden muss oder die von Drehungen um die Wirbelsäule dominiert werden.
Die richtige Ernährung kann bei Osteochondrose helfen
Eine mögliche Ursache für die Erkrankung ist eine falsche Ernährung. Durch Mineralstoffmangel kann eine Übersäuerung im Körper entstehen.
Um diesen Mineralstoffmangel wieder auszugleichen, ist eine spezielle Ernährung geeignet. Diese ist in Form einer yogischen Ernährung möglich.
Sie beinhaltet eine eher basische Ernährung, das heißt, es wird auf stark säurehaltige Lebensmittel verzichtet.
Auch bei Getränken sollte auf Säure geachtet werden. Empfehlenswert ist der ausschließliche Genuss von Wasser. Tee ist ebenfalls eine gute Alternative, am besten in Form von Kräutertees.
Wie lange sollte Yoga bei Ostechondrose angewendet werden?
Spürt der Patient, dass ihm die Übungen gut tun, spricht nichts dagegen, diese fest in den Alltag zu integrieren. Dies kann in Form von festen Kursen in Gruppen geschehen oder alleine daheim, indem die Übungen ein- oder mehrmals täglich durchgeführt werden.
Allerdings sollte gerade zu Beginn ein Trainer anwesend sein, der kontrolliert, ob die Übungen richtig durchgeführt werden.
